비타민 B2은(는) 에너지 대사와 세포 성장에 관여하는 수용성 비타민입니다. 피부, 눈, 신경계 건강 유지에 중요하며, 항산화 효소의 보조인자로 작용합니다.
비타민 B2
다른 이름: 리보플라빈, Vitamin B2, Riboflavin
에너지 대사와 세포 성장에 관여하는 수용성 비타민입니다. 피부, 눈, 신경계 건강 유지에 중요하며, 항산화 효소의 보조인자로 작용합니다.
주요 효능
- ✓에너지 대사 지원
- ✓피부 및 점막 건강 유지
- ✓눈의 피로 완화
- ✓편두통 예방에 도움
- ✓항산화 효소 활성화
부작용 및 주의사항
- ⚠과다 복용 시 소변이 밝은 노란색으로 변함 (무해)
- ⚠부작용은 매우 드묾
권장 섭취량
1.5 mg
성인 남성 기준. 여성은 1.2mg
다른 성분과의 상호작용
시너지
iron
리보플라빈은 철분의 흡수와 저장을 돕습니다.
시너지
vitamin-b6
리보플라빈은 비타민 B6를 활성 형태로 전환하는 데 필요합니다.
비타민 B2이(가) 포함된 영양제
에버그린 멀티비타민 앤 미네랄 1450mg x 180정, 1개
에버그린의 에버그린 멀티비타민 앤 미네랄 1450mg x 180정, 1개. 30일분
에버그린1일 957원
뉴트리디데이 프리미엄 멀티비타민 골드 500mg x 90정, 1개
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뉴트리디데이1일 132원
DAYLIFE 아이 밸런스 키즈 멀티비타민 & 미네랄 2g x 33포, 4개
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DAYLIFE1일 1,970원
멀티 종합비타민 2+2박스(총 360정) 12개월분 미네랄20 판토텐산 비타민B12 비오틴 순수식품
순수식품의 멀티 종합비타민 2+2박스(총 360정) 12개월분 미네랄20 판토텐산 비타민B12 비오틴 순수식품. 30일분
순수식품1일 88원
센트룸 실버 포 우먼 종합 멀티 비타민 영양제 112정 비타민B12 대용량
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닥터프로그램 마더스케어 올인원 플러스 1단계 3.32g x 30포, 1개
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닥터프로그램1일 1,756원
자주 묻는 질문
- 비타민 B2를 먹으면 소변이 노래지는데 괜찮나요?
- 네, 정상적인 반응입니다. 리보플라빈 자체가 노란색 색소를 띠고 있어 과잉분이 소변으로 배출될 때 밝은 노란색이 됩니다. 건강에 해롭지 않습니다.
- 구내염이 자주 생기면 비타민 B2를 먹어야 하나요?
- 구내염은 비타민 B2 결핍의 대표적인 증상입니다. 리보플라빈 보충과 함께 균형 잡힌 식단을 유지하면 개선에 도움이 됩니다.