비타민 D은(는) 햇빛을 통해 체내에서 합성되는 지용성 비타민으로, 칼슘 흡수와 뼈 건강, 면역 기능에 필수적입니다. 현대인의 실내 생활 증가로 결핍이 매우 흔합니다.
비타민 D
다른 이름: 비타민 D3, 콜레칼시페롤, 칼시페롤, Vitamin D3, Cholecalciferol
햇빛을 통해 체내에서 합성되는 지용성 비타민으로, 칼슘 흡수와 뼈 건강, 면역 기능에 필수적입니다. 현대인의 실내 생활 증가로 결핍이 매우 흔합니다.
주요 효능
- ✓칼슘 흡수 촉진 및 뼈 건강 유지
- ✓면역 체계 조절 및 강화
- ✓근육 기능 유지
- ✓기분 개선 및 우울증 예방
부작용 및 주의사항
- ⚠과다 복용 시 고칼슘혈증
- ⚠구역질, 구토
- ⚠신장 결석 위험 증가
권장 섭취량
1000 IU
혈중 비타민 D 농도가 낮은 경우 2000~4000 IU까지 복용 가능
다른 성분과의 상호작용
비타민 D이(가) 포함된 영양제
에버그린 멀티비타민 앤 미네랄 1450mg x 180정, 1개
에버그린의 에버그린 멀티비타민 앤 미네랄 1450mg x 180정, 1개. 30일분
에버그린1일 957원
뉴트리디데이 프리미엄 멀티비타민 골드 500mg x 90정, 1개
뉴트리디데이의 뉴트리디데이 프리미엄 멀티비타민 골드 500mg x 90정, 1개. 30일분
뉴트리디데이1일 132원
DAYLIFE 아이 밸런스 키즈 멀티비타민 & 미네랄 2g x 33포, 4개
DAYLIFE의 DAYLIFE 아이 밸런스 키즈 멀티비타민 & 미네랄 2g x 33포, 4개. 30일분
DAYLIFE1일 1,970원
멀티 종합비타민 2+2박스(총 360정) 12개월분 미네랄20 판토텐산 비타민B12 비오틴 순수식품
순수식품의 멀티 종합비타민 2+2박스(총 360정) 12개월분 미네랄20 판토텐산 비타민B12 비오틴 순수식품. 30일분
순수식품1일 88원
센트룸 실버 포 우먼 종합 멀티 비타민 영양제 112정 비타민B12 대용량
센트룸의 센트룸 실버 포 우먼 종합 멀티 비타민 영양제 112정 비타민B12 대용량. 30일분
센트룸1일 324원
닥터프로그램 마더스케어 올인원 플러스 1단계 3.32g x 30포, 1개
닥터프로그램의 닥터프로그램 마더스케어 올인원 플러스 1단계 3.32g x 30포, 1개. 30일분
닥터프로그램1일 1,756원
자주 묻는 질문
- 비타민 D는 언제 복용하는 것이 좋나요?
- 지용성 비타민이므로 식사와 함께 복용하면 흡수율이 높아집니다. 아침이나 점심 식사 후 복용하는 것을 추천합니다.
- 비타민 D2와 D3의 차이는 무엇인가요?
- 비타민 D3(콜레칼시페롤)가 D2(에르고칼시페롤)보다 체내 이용률이 높아 더 효과적입니다. 대부분의 영양제는 D3 형태를 사용합니다.