글루코사민은(는) 연골의 주요 구성 성분인 글리코사미노글리칸의 전구체로, 관절 연골의 생성과 유지에 중요합니다. 관절 건강 보충제로 가장 널리 사용되며, 중장년층에게 인기 있는 성분입니다.
글루코사민
다른 이름: 글루코사민 설페이트, 글루코사민 염산염, NAG, Glucosamine, Glucosamine Sulfate
연골의 주요 구성 성분인 글리코사미노글리칸의 전구체로, 관절 연골의 생성과 유지에 중요합니다. 관절 건강 보충제로 가장 널리 사용되며, 중장년층에게 인기 있는 성분입니다.
주요 효능
- ✓관절 연골 보호 및 재생 지원
- ✓관절 통증 및 뻣뻣함 완화
- ✓관절 유연성 개선
- ✓골관절염 진행 지연
부작용 및 주의사항
- ⚠소화 장애 (구역질, 설사)
- ⚠갑각류 알레르기 주의 (갑각류 유래 제품)
- ⚠혈당 상승 가능성 (당뇨 환자 주의)
권장 섭취량
1500 mg
글루코사민 설페이트 기준. 보통 500mg씩 3회 복용
다른 성분과의 상호작용
글루코사민이(가) 포함된 영양제
솔가 글루코사민 콘드로이친 MSM 1500mg 타블렛 120개입
솔가의 솔가 글루코사민 콘드로이친 MSM 1500mg 타블렛 120개입. 30일분
솔가1일 1,427원
종근당 N-아세틸글루코사민 600mg x 90캡슐, 1개
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종근당1일 292원
코스트코 커클랜드 글루코사민 HCI MSM 1792mg x 375 정
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커클랜드1일 83원
커클랜드 커클랜드 글루코사민 1500mg 콘드로이친 1200mg 280정 2병
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커클랜드1일 204원
튼튼닷컴 N-아세틸 글루코사민 1000mg x 180정, 1개
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네추럴라이즈 엠에스엠 앤 조인트 글루코사민 1800mg x 60정, 1개
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네추럴라이즈1일 800원
자주 묻는 질문
- 글루코사민은 효과가 있나요?
- 글루코사민 설페이트는 경증~중등도 골관절염에서 통증 감소 효과가 여러 연구에서 확인되었습니다. 효과를 느끼려면 최소 4~6주 이상 꾸준히 복용해야 합니다.
- 새우 알레르기가 있으면 글루코사민을 못 먹나요?
- 갑각류 유래 글루코사민은 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 하지만 발효(식물성) 글루코사민 제품은 갑각류와 무관하므로 안전하게 복용할 수 있습니다.