오메가-3은(는) EPA와 DHA로 구성된 필수 지방산으로, 심혈관 건강, 뇌 기능, 항염 작용에 중요한 역할을 합니다. 체내에서 합성되지 않아 음식이나 보충제로 섭취해야 합니다.
오메가-3
다른 이름: 피쉬오일, Fish Oil, Omega-3 Fatty Acids, 불포화지방산
EPA와 DHA로 구성된 필수 지방산으로, 심혈관 건강, 뇌 기능, 항염 작용에 중요한 역할을 합니다. 체내에서 합성되지 않아 음식이나 보충제로 섭취해야 합니다.
주요 효능
- ✓심혈관 건강 개선
- ✓뇌 기능 및 인지력 지원
- ✓항염 작용
- ✓눈 건강 유지
- ✓중성지방 수치 개선
부작용 및 주의사항
- ⚠비린내 또는 생선 맛
- ⚠소화 불량
- ⚠고용량 시 출혈 위험 증가
권장 섭취량
1000 mg
EPA+DHA 합산 기준
다른 성분과의 상호작용
오메가-3이(가) 포함된 영양제
헤라클레스 엑스퍼트 오메가3 1382mg x 30캡슐, 4개
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헤라클레스1일 2,593원
뉴네이처 리얼트루 식물성 오메가3 700mg x 60캡슐, 1개
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뉴네이처1일 433원
블랙모어스 오더리스 피쉬오일 미니캡슐 510mg x 80캡슐, 3개
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덴프스 알티지 트루오메가 900 1200mg x 30캡슐, 3개
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덴프스1일 1,947원
GNM자연의품격 코큐텐 오메가3 1050mg x 30캡슐, 3개
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GNM자연의품격1일 1,064원
뉴트리코어 하이퍼셀 식물성 오메가3 1340mg x 150캡슐, 1개
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자주 묻는 질문
- rTG 형태 오메가-3가 좋은 이유는 무엇인가요?
- rTG(재에스테르화 트리글리세리드) 형태는 EE(에틸에스테르) 형태보다 흡수율이 약 70% 높습니다. 가격은 더 비싸지만 체내 이용률이 우수합니다.
- 오메가-3는 EPA와 DHA 중 어느 것이 더 중요한가요?
- 목적에 따라 다릅니다. EPA는 항염 및 심혈관 건강에, DHA는 뇌 기능과 눈 건강에 더 효과적입니다. 종합적으로는 둘 다 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다.