DHA은(는) 뇌와 망막의 주요 구성 지방산으로, 뇌 기능, 시력 발달, 인지 능력에 핵심적인 역할을 합니다. 태아와 영유아의 뇌 발달에 특히 중요하며, 노년기 인지 기능 유지에도 도움을 줍니다.
DHA
다른 이름: 도코사헥사엔산, Docosahexaenoic Acid, DHA Omega-3
뇌와 망막의 주요 구성 지방산으로, 뇌 기능, 시력 발달, 인지 능력에 핵심적인 역할을 합니다. 태아와 영유아의 뇌 발달에 특히 중요하며, 노년기 인지 기능 유지에도 도움을 줍니다.
주요 효능
- ✓뇌 기능 및 인지력 지원
- ✓태아 및 영유아 뇌 발달 촉진
- ✓시력 유지 및 눈 건강
- ✓기억력 개선
- ✓신경 보호 작용
부작용 및 주의사항
- ⚠비린내
- ⚠소화 불량
- ⚠고용량 시 출혈 경향 증가
권장 섭취량
500 mg
건강 유지 목적. 임산부는 최소 200~300mg DHA 섭취 권장
다른 성분과의 상호작용
자주 묻는 질문
- 임산부에게 DHA가 왜 중요한가요?
- DHA는 태아의 뇌와 눈 발달에 필수적입니다. 임신 중기 이후 태아의 DHA 요구량이 급격히 증가하므로, 임신 계획 시부터 충분한 DHA 섭취가 권장됩니다.
- 채식주의자도 DHA를 섭취할 수 있나요?
- 네, 미세조류(해조류) 유래 DHA 보충제를 통해 식물성으로 DHA를 섭취할 수 있습니다. 어유(피쉬오일)를 섭취하지 못하는 분에게 좋은 대안입니다.