#루틴

2편

#루틴 태그가 붙은 영양제 가이드 모음.

수용성 비타민(B·C)은 혈중에서 빠르게 빠져나가고 지용성 비타민(A·D·E·K)은 체내에 수 주~수 개월 저장됩니다. 하루·1주·1달 거를 때 무엇이 달라지는지, 결핍 신호는 어떻게 알아채는지, NIH·식약처 데이터로 정리합니다.

비타민·미네랄·오메가3·유산균까지, 성분별 흡수율이 가장 높은 복용 시간대를 식품의약품안전처 공개 자료를 기준으로 정리했습니다. 하루 한 장으로 끝나는 복용 타임라인 가이드.