#DHA

4편

#DHA 태그가 붙은 영양제 가이드 모음.

산후 6개월~1년 회복기에 챙겨야 할 철분·비타민D·DHA·칼슘·임신부용 종합비타민·요오드·콜라겐을 한국 보건복지부·NIH LactMed·ACOG 기준으로 비교하고, 모유 수유 안전성·산후 우울 응급 신호·한약 주의점까지 정리했습니다.

임신 시도 3개월 전부터 부부가 함께 챙겨야 할 엽산·비타민D·DHA·미오이노시톨(PCOS)·코엔자임Q10(35세 이상)·아연·셀레늄을 한국 보건복지부·CDC·Cochrane 기준으로 비교하고, 여드름 약·항경련제·갑상선 약 병용 주의점까지 정리했습니다.

임신기와 수유기는 엄마와 아기 모두에게 영양 수요가 크게 늘어나는 시기입니다. 엽산부터 DHA, 철분, 비타민 D까지 시기별 필요 영양소와 실천 단계를 정리했습니다.

EPA와 DHA는 모두 오메가-3 지방산이지만 작용 방식과 추천 대상이 다릅니다. 함량 비율, 연령대·목적별 선택 기준, 흡수율을 높이는 섭취법까지 한 번에 정리했습니다.